二の腕 部分痩せ 体験談

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二の腕とは

二の腕とは肩からひじまでの部分を言います。よく振袖などといわれてしまう腕の外側の筋肉のことを「上腕三頭筋」といいます。

二の腕の内側に付いているのは「上腕二頭筋」といって、こちらの筋肉は普段の生活でも良く使います。例えばかばんを持ったりする筋肉もそうですし、物を持ち上げたりするのも上腕二頭筋で行っています。

反対に、上腕三頭筋は日常生活の中であまり使われることがなく、その為に振袖のようにプルプル（中にはブルブル）とやわらかくなってしまうのです。

　

意識しないと痩せない部分なので、体の細い人でも二の腕だけがやけに太い人がいるのはこの為なのですね。

キャミソールなどを着て見えている夏はモチロン、隠れているからといって冬の間何もしないと二の腕はどんどん太くなってしまいます。隠れているからこそ二の腕痩せのチャンスだと思いませんか？

二の腕痩せのヒント

二の腕を触ってみると他の皮膚に比べて冷たいと思いませんか？冷たいということはそこが血流不足になっているということです。

血流不足ということは、脂肪の燃焼もしにくくなりますし、老廃物が溜まったり、セルライトが出来てしまう原因にもなってしまいます。

　

二の腕の筋肉を動かすのに効果的なアイテムはダンベルです。太ももやお腹周りのようにマッサージのしやすい部分ならばマッサージをしてセルライトを取ることが可能ですが、二の腕ではそうはいきません。ダンベルを使ってダンベルの重さを利用したエクササイズをすることによって二の腕に神経が渡って筋肉を有効に使うことが出来ます。二の腕痩せにダンベルを使うのは、どこのスポーツクラブでも行っていますし、二の腕痩せはそれ以外には手が届く限りのマッサージくらいしかできないので、ダンベルを使ったエクササイズを色々探してみて下さい。

二の腕痩せをするのにダンベルを使ったお陰で肩こりが治ったり体がスッキリするようになった人もいるようですよ。

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